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『導かれるようにして出会ったマインドフルネス』 気がつけば、毎朝、毎晩瞑想を行うことが当たり前になりました。 かつて、私自身がとてもキツくて、人生の行き詰 続きを読む

喉が乾いてることにも気づかないほど、目の前のことに没頭していた。 そして、ふと窓の外にを目を向けると雨がザーザーと降っていることに改めて気づく。 しばらく 続きを読む

「今ここ」とは、 あそこでもむこうでもなく さっきでも後ででもない。 今この瞬間、「自分の意識が存在しているここ」のこと。 昨日、晩ごはんの準備をしていた 続きを読む

お仕事をされている方々、 今を生きる我々、全ての現代人が こんな過酷な世の中、状況の中で本当に頑張っておられます。 多くのプレッシャー、緊張、ストレスを抱 続きを読む

４月から新年度が始まり、緊張状態が続いていて、なんとか誤魔化しごまかしやってきた中で、、 ５月に入ったあたりから、なんだかモヤモヤ。得体の知れない無気力感 続きを読む

放っておくと、とめどなく思考が展開されていく私たちの脳。 そういう素晴らしいデフォルト機能が搭載されているということなのですが、いかんせん忙しく休む間もな 続きを読む

Googleの社員研修を発端に、一気にビジネスシーンに広がったマインドフルネス。 世界中の先進企業やビジネスパーソンに取り入れられている背景には、どんなこ 続きを読む

不定期にはなりますが、オンラインで朝の瞑想会を開いています。今日はこの瞑想会についてのことを、少し書きたいと思います。 この会は多くの方に、気軽にマインド 続きを読む

人間、生きているだけでいろんな出来事が起こります。 何があっても、何が無くても、感情の浮き沈みはあって、日々、いや刻々と変動するもの。 今日という1日を切 続きを読む

お仕事柄、人とお会いする機会が多いのですが、 いろんな個性を持った方々とお話しすることは、とても面白く、とてもいい刺激と学びになってます。 こんなに頑張っ 続きを読む

マインドフルネスというのは、「気づいている」状態、その時のあり方を意味する。 こうあるべきではなく、ただあるがままそこにいること。 今の瞬間瞬間に意識を向 続きを読む