不定期にはなりますが、オンラインで朝の瞑想会を開いています。
今日はこの瞑想会についてのことを、少し書きたいと思います。
この会は多くの方に、気軽にマインドフルネスに触れていただきたい、
どんなものかを体感していただきたいと、初めての方でもご参加可能なスタイルになってます。
毎回、前半にマインドフルネスの簡単な説明をし、
その後マインドフルネス瞑想の実践を約15分ほど行なっていきます。
慌ただしい毎日の中で、
ほんの少しでも、
自分を整えたり、穏やかな気持ちで内面と向き合う時間を持つことで、
その日1日のあり方が変わるのを実感します。
瞑想は一人で行うのもよし、
複数人で行うのもまた異なる深まりを感じられます。
私自身も両方の良さを知った時に、こんな場所を作りたいと立ち上げたのがきっかけでした。
どんな時、どんな状況の中にいたとしても
「穏やかに心安らげる場所」
そんな場があるだけで、
また心が元気になったり、チャレンジに向かって新たな一歩が踏み出せたりするものです。
この時間が、自分を整える安心安全な場所であって欲しい。
その空間をご参加の皆さまで作っています。
一人でも多くの方のマインドフルネスに触れるきっかけになれたら、幸いです。
お会いできるのを楽しみにしております。
それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください。