日常

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  • 雨の日のマインドフルネス

    喉が乾いてることにも気づかないほど、目の前のことに没頭していた。 そして、ふと窓の外にを目を向けると雨がザーザーと降っていることに改めて気づく。 しばらく 続きを読む

  • 「今ここ」先生

    「今ここ」とは、 あそこでもむこうでもなく さっきでも後ででもない。 今この瞬間、「自分の意識が存在しているここ」のこと。 昨日、晩ごはんの準備をしていた 続きを読む

  • 五月病に効く空白時間

    4月から新年度が始まり、緊張状態が続いていて、なんとか誤魔化しごまかしやってきた中で、、 5月に入ったあたりから、なんだかモヤモヤ。得体の知れない無気力感 続きを読む

  • たった3呼吸で見える世界

    放っておくと、とめどなく思考が展開されていく私たちの脳。 そういう素晴らしいデフォルト機能が搭載されているということなのですが、いかんせん忙しく休む間もな 続きを読む

  • 観て、聴いて、感じる

    お仕事柄、人とお会いする機会が多いのですが、 いろんな個性を持った方々とお話しすることは、とても面白く、とてもいい刺激と学びになってます。 こんなに頑張っ 続きを読む