喉が乾いてることにも気づかないほど、目の前のことに没頭していた。
そして、ふと窓の外にを目を向けると雨がザーザーと降っていることに改めて気づく。
しばらく目を閉じてその音に意識を向けてみると、それだけで心が穏やかに整っていく。
雨の日ならではのマインドフルネス。
現在、私は樹々が生い茂る森の側に住んでいて、朝起きると白湯を飲みながらベランダへ向かい、
目の前の森に向かって深呼吸するところから私の一日が始まる。
景観に一目惚れしてここに住むことを決めた。
それほど私にとって自然のエネルギーに触れることは大切で、実際に癒しと悦びを与えてくれています。
朝日が登る前、
日が高くなった時ににできる木陰、
柔らかな夕陽が差し込む時間、
風にそよぐ樹々。
どの瞬間も、ただそこにいて、
どの瞬間も、ただ身を任せ存在している。
そしてどの瞬間も同じものはないということ。
月日の流れに応じて、日の当たる角度も変わり、
肌で感じる温度や湿度も変わる。
そして聞こえてくる音、鳥や虫の鳴き声も変わる。
自然を前にした時に、
どの天気の日も趣きがあって、そしてそのはかなさにも気づく。
自然や自然現象に触れること、
感じることもまさにマインドフルネスな瞬間なのだと感じます。
雨の日、
もしチャンスがありましたら、
そっと目を閉じて、
少しだけ音に耳をすませてみてください。
どんな気づきがあるでしょうか。
雨の日のマインドフルネス。