マインドフルネスの習慣化でお仕事パフォーマンスの向上と心身の健康をパーソナルにサポートしてます。
頑張る経営者の心のパーソナルトレーナー、佐久本まりこです。
がんばっている経営者を応援したい
日々の業務に加え、売り上げのこと、今後の展開のこと、そして人のことで、休む間もなく身も心も忙しくがんばっている経営者。
組織が大きくなると関わる人数も責任もプレッシャーも増えていきます。
そんな追われる毎日の中で、自分と向き合う時間もなかなか持てない。
また、悩みを誰にも相談できずに一人で抱え、一人で頑張っている方もかなり多くいらっしゃいます。
セルフケアの一環として体を鍛えるように、心を整え、ビジネスも人生もより良くなっていく心の習慣化をサポートしたいと、忙しい合間にでも、
パーソナルジムのように、よりご自身に合わせたスタイルで、合わせた日時で、そして気兼ねなく寛いでいただきたいという想いから、「心のパーソナルトーレーナー」という形で関わらせていただいております。
マインドフルネスの実践
「心の筋トレ法」であるマインドフルネスの実践・習慣化サポートをさせていただくところから始めます。
『マインドフルネスとは、意図的に、今この瞬間に、価値判断することなく注意を向けること』
マサチューセッツ大学医学大学院教授・マインドフルネスセンター創設所長 ジョンカバットジン
とてもシンプルな実践による効果は、科学的にも数多く実証され
「万能のストレス対処法」や「心のメンテナンス」 とも言われています。
マインドフルネスは注意・集中力や創造性、生産性の向上、人間関係の改善などにも役立つとされ
大企業の社員研修や最先端医療の現場でのメンタルケアなどでも広く取り入れられることも増えてきました。
どんなに忙しく追われるような日常の中でもマインドフルネスの実践で自分の心の中に穏やかで安心できる場所を感じそこへ立ち戻ることができる。
その安心感が、また次へ向かう活力や勇気、エネルギーとなる循環を起こしていきます。
より丁寧に一人ひとりと関わっていくことで、ご自分の変化や気づきを感じていただきたい。
そんな想いで、パーソナルな関わりをさせていただいております。
パーソナルの良さ
- 「マインドフルネス」の実践サポート
日々の実践でストレス耐性、感情のマネジメント、判断力、モチベーション管理など人生にもビジネスにも欠かせない能力を高めるということに繋がります。これでいいのかな？などやり方、疑問もお気軽にご質問ください。 - 安心安全な場で自分を整える
日々外でがんばっているからこそ、安心して鎧を外せる場や時間が必要なときもあります。
まずは、安心安全な環境でご自分の内側を穏やかに整えるところから、心のメンテナンスが始まります。 - お一人おひとりパーソナルなご対応
パーソナルセッションなので、大切なエッセンスはそのままに、その方に合わせたセッション内容、日時設定、対話スタイルなどを一緒に設計させていただきます。 - 理論と実践ワークでしっかり身につけていく
定期的な「マインドフルネス」の実践は、多くのメリットをもたらしてくれることが実証されています。継続的に行うモチベーションにも繋がる理論の理解、そして日常の中でも気軽に取り入れていただくためのメソッドも多くご紹介させていただいております。 - 毎日、習慣化の伴走いたします
習慣化の最強ツールまんだらビンゴ®︎を活用し（ご希望の方のみ）毎日やり取り伴走をさせていただきます。
伴走者(仲間)がいることで、続けるモチベーションとなり、自分の内側をアウトプットすることで、日々の実感や変化にも気づきやすくなります。
お仕事をがんばる経営者・ビジネスパーソンの心のサポートをさせいただいております。